Советы новичку-мотоциклисту



05 Ноя 2014

1-8Если Вы являетесь новичком в мотоциклетном спорте, то Вам является крайне необходимым ознакомление с некоторыми рекомендациями, которые обязательно помогут Вам существенно упростить себе жизнь.

Существует огромное количество мотоциклистов, которые время от времени совершают прогулки на лошадях, потому как подобного рода занятия хорошо растягивают мышцы на их ногах, а также поддерживают их в нужном тонусе. Крепкие и выносливые мышцы на ногах играют огромную роль для балансирования и удержания равновесия при езде на мотоцикле. Помимо этого, во время управления мотосредством также немалую участь принимают мышцы пресса, рук и спины.

Практика показывает, что новички в езде на мотоциклах довольно часто испытывают боль в руках. Это происходит из-за того, что они имеют недостаток необходимых привычек и малый практический опыт. Для того, чтобы избавиться от боли в руках, необходимо иногда заниматься физическими нагрузками, например, делать жим лежа (гантелями или грифом), иногда делать несколько упражнений на бицепсы, делать сгибание рук с гантелями. Подобного рода упражнения, несомненно, устранят болезненные ощущения в руках.

Однако, при этом не стоит путать профессиональный мотогоночный спорт и любительское желание просто прокатнуться на байке. Профессиональные мотогонщики проводят на своих «железных конях» по 5-6 часов ежедневно, ведь только таким образом они могут достигать профессиональные планки. Во время своей тренировки профессионал практически ни на что не отвлекается, так как мотокросс является довольно-таки опасным видом спорта.

Если же Вы всерьез решили заняться мотоспортом, то, в первую очередь, Вы должны определиться с балансом между кардио-тренировкой, где упражнения направлены на сердечнососудистую систему, и тренировкой, направленной на силовые упражнения. Самыми лучшими видами спорта для мотогонщиков являются велопрогулка, бег (желательно по песку) и верховая езда. Подобного рода занятия в нужной степени нагружают сердце, легкие, а также понижают вероятность растяжений связок и травмирования суставов.

Если у Вас нет возможности и времени ходить в тренажерный зал, то силовыми тренировками вполне можно заниматься и в домашних условиях. Для этого просто можно иметь гриф, гантели или гирю. Силовые тренировки необходимо проводить не чаще 3 раз еженедельно, а вот кардио-нагрузки должны быть не чаще 1-2 раз в неделю.

Помимо этого, очень важным является соблюдение полноценного питания, так как спортсмены-мотогонщики тратят огромное количество сил и энергии. Ежедневно необходимо принимать в пищу мясные продукты, овощи и фрукты. При этом все продукты должны быть натуральными.

Оставить комментарий